常吃这些食物,轻松养出小蛮腰

编辑:东方女性2018-11-19 15:55
字体:
浏览:156次
文章简介:随着A4腰,蚂蚁腰的出现,不少女性朋友捏着自己肚子上的小肥肉,陷入忧伤中了,怎么自己的腰可以这么粗壮呢,天啊,穿裙子可都得猛收腹了。

  随着A4腰,蚂蚁腰的出现,不少女性朋友捏着自己肚子上的小肥肉,陷入忧伤中了,怎么自己的腰可以这么粗壮呢,天啊,穿裙子可都得猛收腹了,否则那蠢蠢欲动的小肥肉们就要挣脱出来了。其实,要练成小蛮腰也不是那么难,只要每天都吃点这些食物,那就妥妥的。

  红薯

  红薯含有丰富膳食纤维,可直接作为主食,有益排出身体毒素,通肠润便,将其去皮,削成小块,放入粥中煮,美味的红薯粥就登场啦。还可切成片,放入烤箱中烤成红薯片,自己制作的美味健康,既满足了女孩子的吃零食欲望,还不易发胖,完美!

常吃这些食物,轻松养出小蛮腰

  杏仁

  杏仁是维持身体血糖的必要品,因为它含有丰富的矿物质镁,能防止人体过度饥饿所产生的暴饮暴食状态,而且杏仁也是女孩们最爱的坚果,用来解馋也很不错。

  喜欢自己动手制作吃食的女孩,也可制作杏仁奶,即将杏仁洗净,热心浸泡约莫20min,然后剥离杏仁外衣,将杏仁、清水倒入榨汁机,搅拌结束后,用过滤网将渣滓过滤出来,然后再将杏仁水倒入锅中,加些许砂糖,中火熬制,再于糯米粉中加入清水搅拌后,放入杏仁糊中,中小火煮开,放入牛奶。煮的过程中,不要忘记时刻搅拌,避免牛奶粘锅,待杏仁奶糊开了后,就可倒出来食用了。那浓香的味道,真是诱人呢,还具有美白效果,值得尝试!