女性排便不及时 会给身体带来大麻烦

编辑:东方女性2017-09-11 17:58养生保健
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文章简介:女性排便不及时 会给身体带来大麻烦,不少女性都受到便秘的困扰,那么,便秘有哪些危害?便秘会造成哪些危害?便秘会导致什么后果?便秘怎么快速排便?来看看女性便秘会造成哪些危害?怎么可以正常通便。

女性排便不及时 会给身体带来大麻烦

女性便秘会造成哪些危害

人体内绝大多数的毒素是通过便便排出来的,经常便秘的女性身体里的毒素不能及时排出,进而会出现一系列的不适症状:

1.容易发胖:便便长时间滞留在肠道内,易引起大肠水平,减缓下肢的血液循环,进而影响腹部及下肢肥胖。

2.皮肤变差:便便滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,而且毒素可能会被当成营养反复吸收,进而会出现长痤疮、皮肤色素沉着、长斑、粗糙等问题。

3.消化不好:肠道里的毒素排不出去,时间长了就容易有腹部胀满感,严重些可产生恶心、厌食、食而无味等不适。

4.产生体臭:人体有两个通口,一个是嘴一个是肠道,肠道不能正常排毒,则会由上排出来,进而产生口臭,而且身体上的异味也会更加严重。

5.情绪异样:身体内的毒素积累过多,器官压力过大或者体内循环不畅,还会带来情绪方面的改变,便秘的人更容易有心烦不安、脾气暴躁、失眠等症状。

6.影响大脑:便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,进入到中枢神经系统,干扰大脑功能,令忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

女性排便不及时 会给身体带来大麻烦

女性便秘会造成哪些危害

长期便秘会增加疾病发生率

便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,时间久了,还会增加一些疾病的发生几率:

1.肛肠疾患:这是便秘乱的最直接的疾病,大便干燥使排便困难,可直接引发直肠炎、肛裂、痔疮等肛肠疾患。

2.肝脏病变:便秘会造成体内毒素堆积,导致过多毒素渗透进入血液和淋巴系统中,会增加肝脏负担,久之可诱发肝脏病变。

3.痛经:慢性的便秘患者,由于盆腔肌肉长时间受到刺激,久而久之,可能会引起痛经。

4.心脑血管疾病:老人过分用力排便时,可致冠状动脉和脑血流的改变,由于脑血流量降低,可造成昏厥;特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

5.癌症:便秘长时间置之不理,有害毒素会持续刺激肠粘膜,不仅会增加大肠癌的发生率,尚可诱发乳腺癌。

6.过敏性疾病:长时间便秘的患者还可引发荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。

7.其他疾病:便秘还可增加胆结石症,头痛,肩凝症等等疾病的发生率。

女性排便不及时 会给身体带来大麻烦

便秘怎么快速排便

有技巧的喝水

便秘的人一定要多喝水,尤其是早上空腹时喝水能最以效的润滑肠道,治疗便秘,如果空腹喝温水没有效果,可以过10分钟后再喝一杯蜂蜜水,大口大口的喝可以最快的刺激肠道。

热敷按摩腹部

可以在结束后喝水进行,用热水袋或是热毛巾热敷腹部,顺时针按压肚脐四周,按摩5分钟左右,一定要按照一个方向按摩,一会顺一会逆时针按是没有效果的。

去蹲蹲厕所

建立正常的排便习惯,早上起床时我们的肠道蠕动速度是最快的,所以,你完全可以在这个时间里进行着通便练习,即使无便意,也需要在厕所里蹲一蹲,以形成条件反射。

坚持适当的运动

每天适量的体育运动,不仅可以合促进身体的血液循环,增强我们的体强,还可以促进胃肠的蠕动力,可以每天通过跑步,走路,或每日双手按摩腹部肌肉数次等,增加肠蠕动。

治疗便秘的食物

蔬菜类:西红柿、韭菜、生菜、西葫芦、豆芽、芹菜、菠菜、黄瓜、白菜等等,大量的水分,维生素等能滋润肠道;

水果类:香蕉、火龙果、猕猴桃、梨、柚子、草莓、西瓜等等大量的水分,维生素等能滋润肠道;

粗粮类:土豆、红薯、山药、玉米、糙米、燕麦等等,能增加便便体积,促进排毒;

坚果类:核桃、黑芝麻、松子等等,有健康油脂,可以防止大便干硬等。