按摩要注意什么 这些事情要注意

编辑:东方女性2017-09-09 12:26养生保健
字体:
浏览:1次
文章简介:按摩要注意什么 这些事情要注意,按摩的时候要注意什么?按摩可以说是大家都再熟悉不过的一种保健方式了,几乎人人多多少少都会一点按摩。那么你知道按摩都要注意些什么吗?下面小编就来给大家讲讲按摩的注意事项,这些事情要注意哦!

【导读】按摩的时候要注意什么?按摩可以说是大家都再熟悉不过的一种保健方式了,几乎人人多多少少都会一点按摩。那么你知道按摩都要注意些什么吗?下面小编就来给大家讲讲按摩的注意事项,这些事情要注意哦!

按摩注意事项

按摩推拿相关的注意事项

按摩要注意什么 这些事情要注意

保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!

保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!

(1)身心放松

按摩要注意什么 这些事情要注意

按摩要注意什么

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

(2)取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

(3)用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

(4)循序渐进

推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

按摩要注意什么 这些事情要注意

除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。

按摩要注意什么 这些事情要注意

按摩要注意什么

脚部按摩手法的注意事项

人们平时每天都在行走当中,在劳累的时候会选择去按摩泡脚之类的休闲活动,按摩师傅按摩脚部的手法不一样效果也不一样。按摩脚部是有讲究的,每个人的体质都不一样,所以按摩脚部时一定要注意一些事项哦。

酒足饭饱之后专家建议1个小时之内不宜按摩,每个部位按摩最好不要超过5分钟,适当就好。

无论是在家里按摩还是在按摩店按摩,按摩之前一定要求按摩师没有长指甲,因为这样按摩的时候可能会导致不小心的疼痛。用其它工具刺激时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显),均属正常现象。

许多人认为身上酸痛不舒服都可以去按摩,其实这样是一半对一半错,因为按摩师要根据个人体质还判定按摩时间的长短,心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。

按摩后也不能太随便,忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因为按摩后由于毛细血管处于扩张状态,会很容易生病。

按摩要注意什么 这些事情要注意

脚底按摩的时间

平常一次按摩一个人,大约需要花三十至四十分钟的时间,若是身体较虚弱者或是较不能忍受疼痛者,就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者,按摩至该器官反射区时,最好按摩三至五分钟左右。此外,为罹患严重心脏病患按摩时,要控制好力量。

按摩多久才可痊愈

按摩要注意什么 这些事情要注意

按摩要注意什么

「脚底按摩」能够治疗许多疾病,但对于治御疾病的机率有多少,就不是非常可以确定的。同样的病有些人效果非常好,很快就治御了,有些人却效果不良,这是因为每个人体质不同的缘故,且和生活太度的乐观或悲观、工作轻松或忙碌、生活环境的品质、生活作息的规律…等等,都有很大的关系。

脚底按摩后喝水的重要性

在接受「脚底按摩」治疗后的人,反射区经过刺激后,使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等,经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此,每次的「脚底按摩」后,都必须喝300~500cc的水,才能将体内的毒素及沉淀物排出体外,若是没有喝水,效果可能降低许多。

更多养生资讯请关注6681养生网!